健康管理(*'ω'*) <濱>



こんにちは! カーベラのセットを買ったら一本おまけを頂いて、ご機嫌な濱です(/・ω・)/ 切り花があると空間に彩りが加わり、心が穏やかになっていいですね♪

さて、今年の目標の一つに健康的な体作り掲げた私。 食事管理はもちろんですが、基礎体力をつけようと考えております( `ω´)ゞ

そのために必要なのは、やっぱり筋トレかなぁと思いまして、 動画サイトで見つけた10分間のトレーニングをはじめました(*'▽')/

軽い負荷の動きを1分ずつ行うんですが、これがジワジワ効くんです・・・。 このジワジワ感が、意外と心地いいんです(∩´∀`)∩ 今までのトレーニングでは感じたことのない感覚で、新しい発見にびっくりです☆



そのトレーニング動画に加えて、このDVDのエクササイズを行ったり、 フラフープをやってます(*^-^*) いろんな種類の動きを行うと、楽しく続けられそうだと思いました♪

きっとしばらくは、筋肉痛が毎日のようにあると思いますが、 これも効果が出ている証拠だと思って続ける糧にします(*'ω'*) 皆さんの健康管理法もぜひ教えてくださいね(*^-^*)

(/・ω・)/ 濱

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